STRESLE BAŞ ETME..
Etkinlikler STRESLE BAŞ ETME..

07 Nisan 2021, Çarşamba

Genellikle kişiler stres altındayken bir çözüm üretmek yerine, içinde bulundukları durumun ne kadar kötü olduğunu, kolay kolay değişmeyeceğini düşünerek olayları zihinlerinde birçok kez canlandırır. Bu da onların kendini çaresiz ve edilgin hissetmesine neden olur. Stres düzeyini hafifletmek için 9 yöntem:
- Kendinizle ilgili olumlu yargıları güçlendirmek, iyi yönlerinize ve başarılarınıza odaklanmak, “Bu durumla başa çıkabilirim”, “Elimden gelenin en iyisini yapacağım” gibi
- Şimdiki anı yaşamanın önemli olduğunu unutmamak
- Belirsiz bir durumdan kurtulmak
- Gerçekçi hedefler koymak
- Sağlıklı bir yaşam sürdürüp bedeninize iyi bakmak; düzenli olarak sevdiğiniz bir sporu yapmak, yeterli uyku almak, düzenli ve dengeli beslenmek…
- Stresli hissedildiğinde dışarı çıkıp yürümek
- Favori müziğini dinlemek
- Yaratıcılığını kullanmak
- Hissettiklerini yazmak

#streslebaşetme #stresyönetimi #rehberlik #liserehberlik #tarım #tarımlisesi

Tüm Hakları Saklıdır, Silivri Özel Türam Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi