07 Eylül 2020, Pazartesi
Erteleme problemi yaşadığından yakınan insanların aslında niyet döneminde olduğu görülmektedir. Yani kişinin değişim için niyeti vardır, ders çalışmak, tez yazmak, kilo vermek, sigarayı bırakmak gibi fakat hazırlık ve eylem dönemine bir türlü geçemez. Erteleme ile baş etmek için: -Ertelediğiniz işleri önem sırasına koyarak listeleyin -Erteleme nedenlerinizi yazın ve bunları değerlendirin. Bunlar gerçek engeller mi yoksa mazeret mi? -Ertelemenize neden olan kaygılarınızla baş etmek için olumsuz gerçek olmayan düşüncelerinizi değiştirmeye ve yerine gerçekçi olumlu düşünceler koymaya çalışın. -Gerçekçi ve somut amaçlar belirleyin. -Gerçekçi ve küçük adımlar atın. İstek ve motivasyon beklemeyin En önemlisi: Harekete geçin!