23 Aralık 2020, Çarşamba

Sınav senesinde hepimiz çevredeki insanların uyku düzeninin değiştiğini, uyuyup uyanma saatlerinin farklılaştığını görüyoruz. Kimi arkadaşlarımız gece geç saatlere kadar uyumayıp çalışıyor, kimi gün doğmadan kalkıp soru çözmeye başlıyor. Diğer arkadaşları gibi erkenden kalkmayanların da bu durum karşısında kendini geride kalmış ya da başarısız hissettiği bir gerçek. Aslında her insana uyan tek bir uyku düzeni yok. Bazılarımız gece iyi uyuyup günün erken saatlerinde daha verimli çalışırken bazılarımız günü başka işlerle geçirip gece sakin saatlerden çalıştığında daha üretken olabiliyor. Ancak hepsinin bir ortak noktası var: iyi uyumak! Bildiğimiz gibi gece uykusu sağlığımız ve mutluluğumuz için çok önemli olan melatoninin salgılandığı zaman. Bunun için özellikle gece karanlık saatlerde uyuyor olmak önemli. Bunun yanında yorucu bir günün ardından dinlenmek ve ertesi güne dinç başlamak için de yeteri kadar uyumak vazgeçilmez. Unutmayalım ki başarılı olmak için sağlıklı olmaya da ihtiyacımız var.